• один стакан ложку растительного масла
• 1 свеклу.
• 100 грамм капусты
• одна столовая ложка кетчупа
• 2 картофелины

100 грамм капусты нашинковать, в широкую СВЧ-кастрюлю налить 1 литров итр воды, добавить 1 столовую ложку растительного масла,добавить две порезанные картофелины, полстакана томатного сока (или один стакан ложку кетчупа), горсть сушенных листьев амаранта (и/или немного нашинкованной свеклы), посолить,перемешать и готовить не накрывая крышкой 20 минут на 100% мощности (при условии, что СВЧ-мощность равна 1000 Вт). Потом накрыть крышкой и дать отстояться не менее 5 минут.